|
Поднимай калории, , опускай калории, - вес всё равно стоит железно на это чёртовой цифре. Так надоело 😭
|
53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1095 kcal
|
Grasa: 38,16g | Prot: 27,19g | Carbh: 158,27g.
Desayuno: Auchan Тростниковый Белый Сахарный Песок БИО Pure Canne En Poudre. Almuerzo: Hummuskasa Хумус Иерусалимский, Алые Паруса Батон Нарезной, Бургер Кинг Картофель Фри. Cena: Благодарное Масло Грецкого Ореха Нерафинированное, Салат Супер Легкий Амины (без Семян), Семушка Семена Тыквы Очищенные. Pasa Bocas / Otros: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
а интервальное голодание не пробовали? мне помогло запустить процесс похудения
24 may. 19 por el miembro: Irina13olt
|
Irina13olt Пробовала, но не долгий период. Расписание рабочее не позволяет. Окно получается в 6 часов, в итоге сильно недобираю калории и хожу без сил. Ну может и правда потерпеть и поделать. А то вообще уже отчаиваюсь.
24 may. 19 por el miembro: Samalz1943
|
я когда начала худеть в марте,у меня вес стоял 2 недели,вообще ни туда,ни сюда,психовала я жутко по этому поводу,хотя питалась по рск и тренировалась,в общем дефицит был точно,как мне показалось много углеводов ела,как только их уменьшила,процесс пошел,но потом спустя 1.5 месяца когда ушло 8 кг, было плато,помогло интервальное голодание, сейчас пока держу вес, через неделю планирую опять в дефицит,нужно еще 8 кг убирать.
24 may. 19 por el miembro: Irina13olt
|
Irina13olt Вы не поверите, у меня вес стоит уже третий месяц! Мне посоветовали повысить ккал, но это не помогло, советовали зажорчики делать, попробовала, поправилась сразу же почти на кг (при этом мои зажор тоже не выше 1900ккал). При этом хожу в среднем 13000 шагов в день. Если делаю интервальное, ккал в день получается около 700, и сил ни на что не остаётся. Хотя сейчас думаю и правда может голодовки поделать, или типа того. Я очень устала безрезультатно считать месяцами калории 😭
24 may. 19 por el miembro: Samalz1943
|
Присоединяюсь. Вес даже не стоит, а медленно ползёт вверх.
24 may. 19 por el miembro: Полина Сокур
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Samalz1943
|