Diario de olga gwozdikina, 24 may. 19

Забыла про картофельное пюре 100 г. Оно вошло в калораж!😁Я еще неуверенный пользователь FS😊

90,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2052 kcal

Grasa: 82,53g | Prot: 175,00g | Carbh: 154,45g.   Desayuno: Укроп, Цикорий с Молоком, Картофельное Пюре, Почки, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Помидоры, Овсяноблин. Almuerzo: Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Редис, Почки, Винегрет без Масла. Cena: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Варено-Копченая, Щи с Курицей, Картофельное Пюре, Простоквашино Сметана 10%, Редис, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Цикорий с Молоком, Яблочное Пюре, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Сметана 10%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Щи с Курицей, Грецкие Орехи, Сыр Российский. más...

2841 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...