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Mina Chen .
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27 may. 19
Diario de Mina Chen ., 27 may. 19
Perfil de Mina Chen .
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5/27 整體都小幅降
53,9 kg
Disminuído hasta ahora:
6,1 kg
.
Aún para ir:
8,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 mayo 2019:
1531 kcal
Grasa: 49,67g | Prot: 71,96g | Carbh: 195,50g.
Desayuno:
旺旺 大仙貝酥, 水煮蛋, 地瓜.
Almuerzo:
石頭鍋飯.
Cena:
麻油, 高麗菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雞胸肉, 玉米筍(更), 小黃瓜, 豌豆.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
體脂真的是每週都微微 微微下降,應該開始增肌,但是...只在家裡運動增肌好像不容易🤔,還是應該先改善睡眠,很少睡好睡滿
26 may. 19 por el miembro:
Mina Chen .
是的
26 may. 19 por el miembro:
BInaNa1993
睡眠很重要
26 may. 19 por el miembro:
BInaNa1993
好今天開始努力早睡
26 may. 19 por el miembro:
Mina Chen .
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