|
Что же, это было довольно необычно. После пары дней моего "дефицита", который скакал в диапазоне между 1400-2500 калорий, случился отвес. Мне кажется, что кто-то заколдовал весы.
|
47,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2170 kcal
|
Grasa: 60,68g | Prot: 103,68g | Carbh: 300,43g.
Desayuno: ВкусВилл Молоко 1%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Коммунарка Шоколад Молочный с Клубничной Нугой, Мистраль Гречневая Крупа, Интелл Финики. Almuerzo: Лента Печенье Сэндвич с Какао Начинкой, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс. Cena: Ростик'c - KFC Кекс Апельсиновый, O'Zera Детский Молочный Шоколад со Злаками, Ратибор Варенье Вишневое, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна, Магнит Яблоко, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яичный Белок, Любони Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Фруто Няня Пюре Яблоко Персик Творог, Магнит Яблоко, Болгарский Перец, Orion Choco Pie Chocochip & Orange , НЕВА Зефир Бело-Розовый. más...
|
|
627 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 2 minutos, Jumping Jacks - 4 minutos, Sentadillas - 8 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 36 minutos. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|