|
Салат че то "не зашел".Итого - 384 ккал
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2773 kcal
|
Grasa: 137,08g | Prot: 230,62g | Carbh: 175,96g.
Desayuno: Овсяноблин, Простоквашино Сметана 10%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Цикорий с Молоком, Свежов Щи из Свежей Капусты, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Колбаса Докторская, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Сыр Голландский 45%. Almuerzo: Ржаной Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Капуста Тушеная, Куриная Грудка, Теремок Гороховый Суп Постный. Cena: Сыр Голландский, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Простоквашино Сметана 10%, Перловка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Капуста Тушеная, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Редис, Теремок Гороховый Суп Постный, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
3309 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|