|
Завтрак. Пшенка со сметаной.омлет.хлеб с творожком собст.приготовления
|
91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2681 kcal
|
Grasa: 123,98g | Prot: 198,66g | Carbh: 188,43g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожок 5%, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Сыр Голландский, Омлет с Молоком, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 10%, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Котлеты из Индейки на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Лэнд Суп Харчо. Cena: Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Сыр Голландский, Агуша Пюре Яблочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Каша Пшенная на Воде, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Морской Окунь. Pasa Bocas / Otros: Соевый Соус, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Лук, Морская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Абрикос, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. más...
|
|
2894 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|