|
Силовая тренировка - низ
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1532 kcal
|
Grasa: 48,68g | Prot: 139,13g | Carbh: 140,43g.
Desayuno: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Ровеньки Сыр Сулугуни, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Здорова Корова Молоко 2,5%. Almuerzo: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Кадушка Морковь по-Корейски, Укроп, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Cena: Do4a Lab Джем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Укроп, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Гречка Отварная, ОАО "Кировский Хладокомбинат" Сливочное Мороженое с Десертом Щербетом "Ванильная Черешня". más...
|
|
2060 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Abdominales - 3 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentadillas - 8 minutos, Cocinar - 13 minutos, Google Fit - 22 horas y 46 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NataLee33
|