|
Вес 59,7 кг😊
итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг.
среднее РСК 1645 калорий.
Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏
В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 85,71g | Prot: 48,62g | Carbh: 159,20g.
Desayuno: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Almuerzo: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Cena: Блины на Кефире. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Как долго были на дефиците ??
30 may. 19 por el miembro: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 may. 19 por el miembro: 'Natalia
|
30 may. 19 por el miembro: G_Katerina85
|
30 may. 19 por el miembro: 'Natalia
|
31 may. 19 por el miembro: Amirielka
|
31 may. 19 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 may. 19 por el miembro: 'Natalia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 'Natalia
|