|
trening EMS ściema czy coś da?
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1395 kcal
|
Grasa: 52,62g | Prot: 102,44g | Carbh: 135,53g.
Desayuno: Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Creamfields Camembert Light, Rzodkiewka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Szynka z Indyka, Chleb Wieloziarnisty, Kawa, Woda z Cytryną, Mlekpol Ser Salami, Almette Serek Śmietankowy, Ogórek (Obrany). Almuerzo: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Cena: Bakal Orzechy Nerkowca, Migdały. Pasa Bocas / Otros: Truskawki, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Banan. más...
|
|
2448 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 5 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
01 jun. 19 por el miembro: vibo69
|
Ćwiczy się w takim stroju polany woda i masz jakieś tam elektrody czy coś które stymulują mięśnie (takie jest założenie , różne natężenie) trening jest 30 minutowy. 5 minut rozgrzewka szybka. Następnie właściwe ćwiczenia czyli np 10 przysiadów że sztanga, brzuszki, jakieś tam wykroki, pajac - różne ale powtórzen max 8-10. Bo jak się to włączy to trudno jest to zrobić poprawnie. No i 5 minut relaks i też masz tą stymulację. Prowadzi to moja koleżanka więc poszłam zobaczyć co i jak. Miałam zakwasy po tym ale nie wiem na ile to naprawdę coś daje. Oczywiście nic nie zastąpi tradycyjnego treningu siłowego w budowie czy spalaniu miesni. Ale ciekawiło mnie czy ktoś tutaj coś wie na ten temat
01 jun. 19 por el miembro: corin1960
|
elektrostymulacja na pewno costam doda.. no bo na logike miesien bedzie wiecej czasu pracowal. ale raczej traktuj to jako dodatek.. baza to powinna byc zawsze w postaci treningu silowego w oparciu o sensowny plan treningowy
01 jun. 19 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de corin1960
|