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6 meses pra acabar o ano, será que consigo atingir minha meta ainda esse ano..💪🏻😍👏🏻👏🏻👏🏻👊🏼
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1694 kcal
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Grasa: 116,02g | Prot: 93,89g | Carbh: 75,03g.
Desayuno: Abacate, Cebolinha Verde, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Pilão Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Galinha, Quiabo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Cena: Ameixa Seca, Relva Verde Psyllium, Taeq Flocos de Quinua, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Leão Chá de Camomila, Aviação Manteiga com Sal, Damascos, Ameixas, Ovo Mexido. más...
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2122 kcal
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Ejercicio:
Bike Indoor - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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