|
13%
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 33,43g | Prot: 152,25g | Carbh: 119,59g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Творог Натуральный 0,3%. Almuerzo: Курица, Смешанные Овощи (Замороженные), Салат из Свежей Капусты. Cena: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Творог Натуральный 0,3%, Креветки (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Сушки. más...
|
|
2220 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|