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90 cintura
107 quadril
30 braço direito 31 esquerdo
65,5 coxa direita 65 esquerda
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1259 kcal
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Grasa: 72,27g | Prot: 77,10g | Carbh: 86,36g.
Desayuno: Laranjas, Bauducco Torrada Integral (1), Italac Leite Desnatado, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. Almuerzo: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Amendoim, Tangerina, Castanhas de Caju. más...
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2459 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Crossfit - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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