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hikmet16
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04 jun. 19
Diario de hikmet16, 04 jun. 19
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Hayırlı bayramlar sporcu ve fit kardeşlerim.
88 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 junio 2019:
1519 kcal
Grasa: 85,86g | Prot: 89,88g | Carbh: 95,80g.
Desayuno:
Beyaz Peynir, Kavurma.
Almuerzo:
Kadayıf, Nescafe Gold.
Cena:
Yahni, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Ezogelin Çorbası.
más...
3460 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Escaladora - 20 minutos, Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,0 kg a la Semana
8 Seguidores
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Comentarios
iyi bayramlar
04 jun. 19 por el miembro:
miray32
Teşekkür ederim şeker tadında bayram geçirmeni diliyorum
04 jun. 19 por el miembro:
hikmet16
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