体重 50.4ķ BMI 19.9 体脂肪 25.5% 筋肉 35.5ķ 骨量 2.1ķ 内臓脂肪 4レベル 基礎代謝 1076ķcal 体内年齢 39才 水分量 52.4%
お!久々に動いた!
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50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1423 kcal
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Grasa: 45,35g | Prot: 106,72g | Carbh: 157,57g.
Desayuno: カボチャの煮物, ウイダー マッスルフィットプロテイン, エバラ食品 塩だれ, コーヒー, トマト, 水菜, ゆで卵, ゆで卵. Almuerzo: パプリカ, ほうれん草のおひたし, ご飯, ハナマルキ わかめ味噌汁, さば水煮, 納豆, 醤油. Cena: レーズン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 春雨サラダ, わかめ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), カレーライス. más...
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1790 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 19 minutos, Descansando - 11 horas y 41 minutos, Durmiendo - 7 horas, Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de nasbana
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