Diario de bodders, 30 dic. 12

4lb gain as a result of gorging myself over Christmas. So long as it all comes off again when I'm back to work all should be well

57,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1366 kcal

Grasa: 46,31g | Prot: 32,45g | Carbh: 198,94g.   Desayuno: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Almuerzo: Wholewheat Pasta, Chopped Tomatoes. Cena: Wholewheat Pasta, Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Peppers, Chopped Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Gala Apples, Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk, Tap Water. más...

1679 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 2 horas, Compras - 2 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Descansando - 11 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...