Diario de krispirez, 04 jun. 19

força e persistência
uns deslizes la outro cá
se levantando e seguindo em frente
um dia de cada vez .
Eu nao engordei em um só dia foram anos , então eliminar 3 kg por mês é bom demais .
Um passo de cada vez .

85,8 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.    Aún para ir: 20,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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995 kcal

Grasa: 57,55g | Prot: 91,88g | Carbh: 24,58g.   Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Almuerzo: Carne de Vaca Assada, Abobrinha. Cena: Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Caqui, Chá Verde. más...

2072 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas, Durmiendo - 10 horas. más...