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Guten Morgen. Jetzt erst mal Frühstück und Kaffee ☕
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1748 kcal
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Grasa: 125,85g | Prot: 100,17g | Carbh: 51,70g.
Desayuno: Honig, Kaffee, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Keto Brot, Gekochtes Ei, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kerrygold Butter, Löwensenf Extra. Almuerzo: Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Frischkäse, SPAR Stangensellerie, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Kerrygold Cheddar, MinusL Schlagsahne, Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Olivenöl. Cena: Rote Zwiebeln, Balsamico, Bamboo Garden Reisessig, Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Erdbeeren, Xucker Erythrit, Eigelb, Milsani Creme Fraiche, MinusL Schlagsahne. más...
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3009 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rolikahn
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