有嗯嗯 ———————— ⒈ 體脂 27.5% ⒉ 肌肉 34.8% ⒊ 水份 52.9% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1484 kcal
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Grasa: 110,45g | Prot: 54,32g | Carbh: 70,61g.
Desayuno: 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 四季豆, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 玉米筍, 煎雞蛋. Almuerzo: Kewpie 凱撒沙拉醬, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓心, 低醣免烤生乳蛋糕(可可). Cena: 玉米筍, Costco 酸奶, 鹽酥雞, 紅燒茄子, 奧利塔 玄米油, 青花菜. más...
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1947 kcal
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Ejercicio:
腿部運動 - 13 minutos, 全身運動 - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de virgilee
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