Registro de peso (no entrada de diario) del 13 junio 2019
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2673 kcal
|
Grasa: 99,12g | Prot: 197,90g | Carbh: 251,27g.
Desayuno: Житница Здоровья Кунжут Белый, Творог 5%, Хлебец, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Какао-Порошок (Несладкий), Картофельное Пюре. Almuerzo: Простой Йогурт, Чеснок, Морковь, Борщ Вегетарианский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Cena: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная, Скумбрия Запеченная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яичный Белок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Мидии. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Борщ Вегетарианский, Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре, Скумбрия Запеченная, Цикорий с Молоком, Яблоко, Творог 5%. más...
|
|
3107 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|