|
Ураааааа!!!! - 15кг!!!!! 💃💃💃
Силовая тренировка - низ
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1565 kcal
|
Grasa: 46,45g | Prot: 137,89g | Carbh: 154,55g.
Desayuno: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вятушка Творог 3%, Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Тыква, Воложка Кукурузная Крупа. Almuerzo: Нектарин, Зеленый Лук, Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вятушка Сыр Обской 30%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Чеснок, Магнит Петрушка, Укроп, Вятушка Творог 3%, Куриное Филе. Cena: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Лимон, Магнит Слива, Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Зеленый Лук, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Мексиканская Смесь, Лук, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Варенье. más...
|
|
2133 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 6 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 29 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ого-го! Вот это круто!👍👍🎆🎆🎇🎇🎆🎆🎇🎇🎆🎆
13 jun. 19 por el miembro: FlightSecret
|
FlightSecret спасиииииибо!!!! Настроение с утра такое - будто я в лотерею выиграла!)))) Или слетала до луны и обратно!)))) Это не конечная цель, но очень хорошая знаковая цифра. Трудимся дальше! И да, я верю, что у меня всё получится! Чего и всем остальным желаю!
Йййууухуууууу!!!!!
13 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
А какая конечная? Уже рост минус 115👍👍
13 jun. 19 por el miembro: FlightSecret
|
14 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
Вы молодец 👍🏻так держать, сколько тренировок в неделю у вас?
14 jun. 19 por el miembro: nova_vika
|
poli_zg тренировки 3-4 раза в неделю 💪
14 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
Супер! За какой период и на какой калорийности сбросили?)
14 jun. 19 por el miembro: LuckySlimGirl
|
LuckySlimGirl начала в феврале с 1300-1400 ккал (сейчас понимаю, что очень мало🙄) и сейчас калорийность постепенно поднимаю (1570-1600 и выше, выше, выше...). Люблю поесть, как ни крути😆😆😎
14 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
Натали, а только начала тренировки, но только пробежки по утрам и велосипед, я тоже стартовала с таким же весом и тоже с февраля😊только я пониже вас буду , у меня 169 рост, сейчас 66 кг, Сёмой сложное началось🤣
14 jun. 19 por el miembro: nova_vika
|
poli_zg всё получится! У Вас уже отличный прогресс! Молодчина! 💪
14 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
Надеюсь к концу лета сбросить пару кг, сложновато даются😄
14 jun. 19 por el miembro: nova_vika
|
poli_zg меня часто посещают такие мысли, что... Сложно... Но, оглядываясь назад, понимаю, что все возможно! Главное не сворачивать с пути! У нас всё получится! 💪
14 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
Это точно💪🏻Мы не сдаёмся!!!
14 jun. 19 por el miembro: nova_vika
|
poli_zg вот это по-нашему! 💪😉
14 jun. 19 por el miembro: NataLee33
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NataLee33
|