|
то чувство, когда пробежал 1час и 15 мин АБСОЛЮТНО БЕЗ ОСТАНОВОК, для меня это новый рекорд, а вообще-то, не так это и сложно было, особенно когда пробегаешь возле спортивной площадки, где сидят парни из твоего и параллельного класса и орут: « Давай, давай, беги!! беги!!,— или, —Соняяяя, ты сможешь, — потом,—слушай, а ты не устала здесь круги наматывать?! Короче, это было весело!!
за весь день я сожгла с помощью упражнений больше тысячи ккал. Ааааааа, ну когда же я похудеюююююю????!!!?!?
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
962 kcal
|
Grasa: 41,50g | Prot: 42,43g | Carbh: 104,89g.
Desayuno: Балтимор Кетчуп Цыганский, Балтимор Кетчуп Татарский, Балтимор Кетчуп Лечо, Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Варенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Красный Листовой Салат, Рис Вареный, Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Балтимор Кетчуп Лечо, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты из Минтая. Cena: Варенье, Слобода Биойогурт с Черникой 2,9%, Овсяная Каша на Молоке. más...
|
|
2167 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 2 horas, Sentadillas - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 21 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|