|
сломались весы, надеюсь, что примерно похудела😂
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1561 kcal
|
Grasa: 80,35g | Prot: 82,21g | Carbh: 113,95g.
Desayuno: Клубника, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо без Жира, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Добрада Паштет Индюшиный Печеночный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Здравушка Биокефир 1%, Камако Соевый Соус, Сахар, Помидоры, Капуста Белокочанная, Зеленый Лук, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Клубника, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская. Cena: Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Pasa Bocas / Otros: Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Сахар, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Вкус Рыбы Лосось Атлантический Набор из Кусочков Малосоленый. más...
|
|
1914 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|