|
По факту на весах 89,35кг. Но запись в дневнике не меняю так как сегодня не лучший период для взвешивания. Отвесы и привесы в 500-600 гр. не пугают и не радуют. Я за стабильные результаты. Так что идём дальше!
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
772 kcal
|
Grasa: 36,90g | Prot: 51,22g | Carbh: 57,75g.
Almuerzo: Кофе (из Молотых Зерен), Olliani Оливки с Лососем, Малина, Зеленая Грядка Салат Листовой Афицион, ООО"Аллен" Хлеб "Ржаной на Натуральной Закваске", Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Абрикосом. Cena: Кдв Воронеж Конфеты Желейные Апельсин, Сливы, Bonte Печенье Имбирное, Огородников Горчичное Масло, Sen Soy Соевый Соус для Суши, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Olliani Оливки с Лососем, Зеленая Грядка Салат Листовой Афицион. más...
|
|
4237 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 4 horas, Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Scooter - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 10 horas. más...
|
peso estable
|