Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2019
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2194 kcal
|
Grasa: 89,42g | Prot: 158,67g | Carbh: 201,89g.
Desayuno: Ашан Зерна Кунжута, Простой Йогурт, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяноблин, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Зеленый Перец. Almuerzo: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шоколад, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Щи с Курицей, Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Азу из Говядины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай с Медом, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленый Лук, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Хумус, Щи с Курицей, Абрикосы, Укроп, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Азу из Говядины, Красное Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. más...
|
|
3007 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|