|
Sobat fs, aku udh ngejalanin diet 1 bulan lamanya dan bb aku stuck di 57. 3 minggu awalnya aku ngendaliin mkanan + cardio. Trus 1 minggu terakhir aku udh mulai fitness rutin sma Personal Trainer. Kira” bisa turun berapa kg ya dlm satu bulan?:(
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
329 kcal
|
Grasa: 6,51g | Prot: 20,93g | Carbh: 48,23g.
Desayuno: You C1000 Lemon Water. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...
|
|
1748 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|