Pluses: Haven't put on any more weight and managed to make it back to gym. Negatives: Haven't been exercising or logging calories with any regularity.
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2419 kcal
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Grasa: 103,49g | Prot: 91,73g | Carbh: 207,73g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: Hard-Boiled Egg. Cena: Custard, Woolworths Malva Pudding, Onion Rings (Breaded and Fried), Potato Chips, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat), Savanna Dry Cider. Pasa Bocas / Otros: Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Astros. más...
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2356 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Jon Grant
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