|
15 % жира. ОТ 86, Б 40, Пл 125, Гр 106. На 1,5 недели на поддержку 2700/220-110-200
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2677 kcal
|
Grasa: 109,86g | Prot: 226,37g | Carbh: 199,59g.
Desayuno: Селяночка Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Гречка, Курица Отварная с Кожей, Капуста Белокочанная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Myprotein Креатин Моногидрат, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняное Масло, Желатин Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко Зеленое, Курица Отварная с Кожей, Капуста Белокочанная. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|