Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2019
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1486 kcal
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Grasa: 56,57g | Prot: 147,99g | Carbh: 91,73g.
Desayuno: MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Mamão Formosa, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Almuerzo: Mr. Bey Mousse Holandesa, Tomates, Brócolis, Purê de Batata, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido. Pasa Bocas / Otros: Essential Nutrition Palatinose , MuscleTech Nitro Tech Whey Gold. más...
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2926 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de TomAruja
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