|
Доброй ночи. Подскажите, пожалуйста, кто чем набирает белок? Мне приходится кушать курицу каждый день, чтобы набирать суточную норму. Не сказать что она мне надоела, просто лень её готовить🤦🏼♀️
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1716 kcal
|
Grasa: 91,33g | Prot: 60,06g | Carbh: 165,87g.
Desayuno: Коломенское Хлеб Ароматный, Помидоры, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Молоково Молоко 3,2%, Сахар, Мираторг Сосиски Молочные. Almuerzo: 365 Дней Молоко 3,2%, Сахар, Коломенское Хлеб Ароматный, Буженина, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Помидоры. Cena: Сырники, Аревик Компот из Клубники, Лента Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Милка Шоколад Милка Орео. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 31
 Comentarios
А рыба как же? кальмар, горох.
20 jun. 19 por el miembro: maroles
|
Горох ещё и с углеводами, у меня по ним вечный перебор (
20 jun. 19 por el miembro: жирная женщина
|
20 jun. 19 por el miembro: Эвелина 29
|
Творог, рыба, креветки, кальмары, грибы
20 jun. 19 por el miembro: ~Truffel~
|
Чечевица, молочные продукты, творог, яйца, протеиновые батончики
20 jun. 19 por el miembro: BirdieBrave
|
20 jun. 19 por el miembro: antonyvd
|
Творог, протеиновое печенье
20 jun. 19 por el miembro: b.e.b
|
а я для себя открыла тофу. сыр без углеводов
20 jun. 19 por el miembro: Lesya-Smirnova
|
рыба, печень куриная, творог.
20 jun. 19 por el miembro: gosinspektor1331
|
Сыр, творог, рыба, батончики, печенье протеиновое. Протеин. Я себе купила протеин на днях, замучилась есть творог и мясо, буквально 1 порцию выпиваю, чтобы белка хватало
20 jun. 19 por el miembro: Laduschka iduKtceli
|
20 jun. 19 por el miembro: Laduschka iduKtceli
|
Белок яйца, кальмары, креветки, в молоке тоже есть, йогурт.
20 jun. 19 por el miembro: Laduschka iduKtceli
|
кальмары, сыр, яйца. когда совсем недобор- фигачу в мягкий творог протеин😆
20 jun. 19 por el miembro: ami-85@
|
Все перечисленное, +говядина, морепродукты.
20 jun. 19 por el miembro: lidiya080
|
20 jun. 19 por el miembro: umni4ka88
|
Яйца, творог, сыр (но там жиров много), красная рыба, нежирный кусочек говядины на пару)
20 jun. 19 por el miembro: Kotletka-93
|
20 jun. 19 por el miembro: ИРИНА Яковлева 30
|
20 jun. 19 por el miembro: Маринелла0203
|
яйца, творог, арахисовая паста, адыгейский сыр, курица
20 jun. 19 por el miembro: Охудеваем
|
ем творог. Уже по кг в неделю. Все равно маловато. орехи, кальмары, креветки
20 jun. 19 por el miembro: Wirtualka
|
|
Peso Histórico de жирная женщина
|