|
Добрый день, друзья! Сегодня мой вес с утра натощах ровно 50 😊😊😊😄😄😄 безумно рада!!! мои старания не прошли даром..Очень долго и упорно я шла к этому 🙏 всем хорошего дня
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1569 kcal
|
Grasa: 68,39g | Prot: 92,69g | Carbh: 147,31g.
Desayuno: Овсяноблин, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Малиной, Обычное Кофе. Almuerzo: Хлеб Цельнозерновой, Лаваш с Яйцом и Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Cena: Баклажаны Тушеные, Красная Фасоль (Консервированная), Окей Макароны Запеченные с Ветчиной и Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Тушеная, Лаваш с Яйцом и Сыром. Pasa Bocas / Otros: Красные Вишни, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Малиной, Чай, Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Кофе Латте. más...
|
|
1480 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|