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K33GSY
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21 jun. 19
Diario de K33GSY, 21 jun. 19
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Hit my goal today after 10 weeks of eating better and smaller amounts. Lost a total of 21Lbs. I averaged 1100-1200 calories Monday to to Friday and eat and drink what I like on weekends. Also found eating my tea at 5pm helped big time. Good luck people and keep up the good work.
101,2 kg
Disminuído hasta ahora:
10,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 junio 2019:
1571 kcal
Grasa: 51,98g | Prot: 57,26g | Carbh: 158,40g.
Desayuno:
Hashed Brown Potatoes, Cadbury Drinking Chocolate.
Almuerzo:
Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Anchor Spreadable Butter, Warburtons Danish Bread.
Cena:
Sainsbury's Be Good to Yourself Tomato & Basil Chicken with Roast Potatoes.
Pasa Bocas / Otros:
Walkers Sensations Poppadoms Mango & Red Chilli Chutney, Red Table Wine, Sainsbury's Mini Sausage Rolls.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
71 Seguidores
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Comentarios
Well done you! 👍
21 jun. 19 por el miembro:
Ale DC
Well done! 👍
22 jun. 19 por el miembro:
tina_belfiore
great news . well done 🌠
23 jun. 19 por el miembro:
leahmarie850
Well done.
23 jun. 19 por el miembro:
budhabelly3
Well done
24 jun. 19 por el miembro:
pamelax17
Yay well done
24 jun. 19 por el miembro:
RobMarmara
Fabulous! 👏🏼👏🏼👏🏼
25 jun. 19 por el miembro:
Janie Adams
Well done you, when you say you ate what you wanted on the weekend what did you eat? Also did you exercise as I cannot due to a disability..
25 jun. 19 por el miembro:
Jill1964
As I said on weekends I eat anything I like - full english breakfast and a takeaway or go out for dinner and dont bother calorie counting. Always have a few beers or bottle of wine every weekend too. You need a balance and a couple of days off or it wont last. It gives you something to look forward to. Hooe this helps peoples. Keep going........
27 jun. 19 por el miembro:
K33GSY
Well done, that's Fab!
29 jun. 19 por el miembro:
Jane1066
This is great!! Congratulations 🎊
29 jun. 19 por el miembro:
donturjawhurt
Great keep it up well done 👍
01 jul. 19 por el miembro:
Steiner2018
this is the same as what I have done over the same time period and lost 20lb
03 jul. 19 por el miembro:
davemarsh
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