|
вес 59,4-59,7кг (вторая неделя чуть выше 2000 калорий)
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2039 kcal
|
Grasa: 82,01g | Prot: 138,06g | Carbh: 190,34g.
Desayuno: Простоквашино Творог 2%, Абрикосы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кабачок Гриль, Черешня, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Абрикосы, ВкусВилл Вафельные Трубочки. Cena: Оливковое Масло, Помидоры, Landers Сыр Famiglia 30%. más...
|
|
1930 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|