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Esta semana já colhi os frutos do sofrimento e dedicação!(☝’益’☝) Na verdade eu já estava a fazer dieta quando descobri esta utilíssima ferramenta (fatsecret), e quando comecei tinha 83 kg, já tinha perdido 5kg. Na semana passada fiquei irritada pois tinha começado a fazer maior controle, a fazer exercício, e a meio da semana o resultado era positivo mas nos últimos 2 ou 3 dias estraguei tudo com uns atraentes chocolatinhos de zero açúcar. Cuidado com eles que são enganosos.( ಠ ಠ ) Mas não desisti. ᕦ(ò_óˇ)ᕤ Baixei a fasquia de (Pouco activa) para (sedentária) e apesar de ainda ter cometido uma leviandade com uma bela entremeada no pão, logo no dia a seguir ao desastre, depois disso vesti o uniforme de combate, peguei nas armas e fui à luta! ୧༼ಠ益ಠ༽୨ E obrigada pelo apoio de todos!
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1230 kcal
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Grasa: 56,60g | Prot: 81,57g | Carbh: 105,85g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pão Torrado. Almuerzo: Morangos, Cerejas Doces, Azeite, Truta no Forno ou Grelhada, Nabiça. Cena: Banana, Tosta, Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Mimosa Manteiga com Sal, Continente Mini Tostas, Prozis Zero Milk Chocolate, Cerejas Doces. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Força com a entremeada...Fora com o pão (digo eu vá...)
BFS e motivação
28 jun. 19 por el miembro: pantufatuca
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28 jun. 19 por el miembro: Rakelisy
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cada dia é uma nova oportunidade para comermos de forma saudável, força!
28 jun. 19 por el miembro: RRSFC
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Não é um mimo esporádico que vai estragar tudo! Aliás, ajuda à saúde mental e até ao metabolismo não ficar tão lento. Também é importante o nosso bem estar psicológico e não podemos ser maus connosco próprios ao ponto de nos privarmos de absolutamente tudo o que nos sabe bem. Assim, ninguém aguenta... E se é algo que queremos levar para a vida, sabemos perfeitamente de o resto do tempo nos alimentamos bem! Força nisso!
28 jun. 19 por el miembro: MoniqaAlex
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Força Marta. Esporadicamente pequenos 'mimos' ajudam psicologicamente.
Não é por aí que vai estragar.
04 jul. 19 por el miembro: Mr.Tsantos
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Peso Histórico de martaalmeida1
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