|
Опять на взлете!))) Иду на поддержку! + 50 кк РСК 2110! Где же ты, родная?! Где ж тебя найти?!))
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1973 kcal
|
Grasa: 94,38g | Prot: 84,39g | Carbh: 201,87g.
Desayuno: Ашан Кекс Столичный, Нутелла Шоколадная Паста, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Nesquik Какао, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Almuerzo: Мегамарт Торт Поленница, Перекресток Манты с Говядиной на Пару, Лайм Филе Куриное в Кляре, Мегамарт Расстегай с Рыбой. Cena: Жареная Картошка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лайм Филе Куриное в Кляре, Гармония Сметана 20%, Квас, Мегамарт Смесь для Окрошки с Курицей , Лайм Филе Куриное в Кляре. Pasa Bocas / Otros: Травяной Чай. más...
|
|
2597 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 40 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|