|
Доброе утро всем☺После вчерашнего беспорядочного дня, весы сегодня показали 39.300.😊Если они меня не обманули,то скинуть осталось 300 гр.🙏Сегодня буду стараться есть в меру,и ни в коем случае не есть на ночь,особенно картошку🙊как это было вчера.. сил мне и силы воли🙏не срываться🙏
|
49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
764 kcal
|
Grasa: 36,52g | Prot: 39,18g | Carbh: 65,82g.
Desayuno: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Обычное Кофе, Сыр Российский, Капуста, Помидоры, Mission Deli Пшеничные Лепешки. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сосиска, Картошка Вареная, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Помидоры, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Кабачковые Оладьи с Сыром. Cena: Сыр Российский, Помидоры, Капуста, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Nut Is Арахисовая Паста Шоколадная, Демидовская Забава Льняное Печенье, Кофе, Обычное Кофе, Сметана 15%, Nut Is Арахисовая Паста Шоколадная, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 2%. más...
|
|
1339 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|