Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2019
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3075 kcal
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Grasa: 104,02g | Prot: 288,87g | Carbh: 273,17g.
Desayuno: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Chiquita Banana, Nature's Own Light Wheat Bread, Core Power Elite Chocolate . Almuerzo: Quest Protein Chips BBQ, Boar's Head Deluxe Ham, Galbani thick sliced cheese mozzarella. Cena: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Earthly Choice Black Rice , Stop and Shop Beef Eye Round Steak. Pasa Bocas / Otros: Hill Country Fare 1% Low Fat Milk, Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie, Watermelon , Haribo Gummy Bears , Optimum Nutrition whey protein isolate-chocolate, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quest Oatmeal Raisin Protein Cookie, Core Power Elite Vanilla. más...
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2481 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Trabajo - 3 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 8,3 kg a la Semana
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