|
Whaaaat! Okej, målet med 88 kg den 20/7 kommer ju nog att gå. Tydligen så funkar det jag gör nu :) Ner 1.2 kg på en vecka känns så jävla bra
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1882 kcal
|
Grasa: 66,72g | Prot: 154,51g | Carbh: 164,34g.
Desayuno: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Äpple, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Almuerzo: Gille Havreflarn, Allmans Fläskytterfilé BBQ, Peka BBQ-Potatis, Rydbergs Bearnaise Chili , Blandad Sallad, Champinjoner, Pizzasallad. Cena: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Gurka, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, ICA Lätt Creme Fraiche, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Pasa Bocas / Otros: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Honungsmeloner. más...
|
|
2369 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Amamantar - 2 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|