|
od jutra dobre tory
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2030 kcal
|
Grasa: 120,26g | Prot: 68,96g | Carbh: 179,19g.
Desayuno: Ogórek (Obrany), Jajecznica, Almette Serek Śmietankowy, Turek Camembert Aksamitny, Woda z Cytryną, Kawa, Chleb Wieloziarnisty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Almuerzo: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pieczony Schab Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Cena: Frytki, Śmietana Kremowa, Kremówka, Borówka Amerykańska. Pasa Bocas / Otros: Babka Piaskowa. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
07 jul. 19 por el miembro: glob198
|
Dwa tygodnie jedzenia dobrze dzień a wieczorem dojadanie syfu :( stres zmęczenie ciągle podenerwowanie. Mam nadzieję że ten tydzień będzie już lepszy i normalniejszy :)
07 jul. 19 por el miembro: corin1960
|
też mam taką nadzieję, ja na szczęście nie mam takich problemów, bo jestem całe życie niebieskim ptakiem :D poza jednym, dojadanie syfu wieczorem.... już tak fajnie ułoże makro a później bach! także rozumiem, teraz np. wróciłem z nocki i pije na szybciora butelke przed snem wody a zjem dopiero po kawie jak się porządnie rozbudzę... jest zwyżka u mnie tego nie ukrywam
08 jul. 19 por el miembro: glob198
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de corin1960
|