|
Semenjak gym lagi turunya sudah tpi ngrasa badan singset aja.. Mudah2an massa ottot trjaga yg hilang lemaknya aja
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1758 kcal
|
Grasa: 59,89g | Prot: 177,86g | Carbh: 135,83g.
Desayuno: Tahu Goreng, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Belimbing, Gula Pasir, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Terong Balado, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Tanah, Jagung Manis Kuning, Pentol. más...
|
|
1913 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de unyilbawell
|