Registro de peso (no entrada de diario) del 10 julio 2019
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1233 kcal
|
Grasa: 49,26g | Prot: 45,03g | Carbh: 162,15g.
Desayuno: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Soğan veya Taze Soğan, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Almuerzo: Izgara Köfte, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran. Cena: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. más...
|
|
1653 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de nostaljikmavi
|