Diario de ilknurcel, 10 jul. 19

Perfil de ilknurcel | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Türkçe Öğretmeni
Göbek ve basen yağlarımla basım dertte yardımcı olacak arkadaşlardan yardımlarını bekliyorum

62 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 julio 2019:

1223 kcal

Grasa: 64,55g | Prot: 40,32g | Carbh: 126,75g. Desayuno: Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Tahin Pekmez, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Baklava, Karpuz. Cena: Kırmızı Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay. más...

2770 kcal

Ejercicio: Abdominales - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

12 Seguidores Apoyo

Comentarios

Öğretmenlerin sayısı artıyor galiba yazın tatile girince böyle şeylere sarmaya başladık hocam 🤣🤣🤣

10 jul. 19 por el miembro: rockteacher

Bütün dönem yemenin acısı tatilde çıkıyor malum 😂

10 jul. 19 por el miembro: ilknurcel

Öncelikle bölgesel zayıflama diye bir şey yok. Beyaz ekmek, şeker, pirinç vb. glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durun; en azından hedefinize ulaşana kadar. Ve en önemlisi hareket edin. Nabzınızı ve kendinizi biraz zorlayın. Sabır ve emek işi.

10 jul. 19 por el miembro: ademtirpanci

Sabahları benim gibi kardiyoya devam o zaman hocam başka şekilde yağlar gitmiyor 😅 Sert bi kahve içip koşuya devam etkili oluyor 7 gün oldu eksilme var tabi beslenmeye de o derece dikkat edersen 🤣 boğazı tutacan 🤣

10 jul. 19 por el miembro: rockteacher

Tamam teşekkür ederim önerileriniz için 😊

11 jul. 19 por el miembro: ilknurcel


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ilknurcel

Ver la Historia Completa

Diario de ilknurcel, 10 jul. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ilknurcel