|
Топчемся на месте! Ещё недельку наблюдаем, после КД будем решать что менять. Вообще замечаю, что соблюдение питьевого режима всегда положительно влияет, если выпиваю свою норму 2,3л в день, то отеков утром не бывает! Парадокс! Раньше вообще считала, что пить на ночь - залог утра в китайской дереве. Теперь я каждое утро себе нравлюсь💪🏻
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1816 kcal
|
Grasa: 69,83g | Prot: 142,49g | Carbh: 163,73g.
Desayuno: Лакоме Геркулес Традиционный, Творог 5%, Нектарин. Almuerzo: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Cena: Черешня, Окей Груша Конференс, Дикси Нектарины, Магнит Банан, Жареная Картошка с Грибами, Салат Овощной с Маслом, Campina Взбитый Крем. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. más...
|
|
2317 kcal
|
Ejercicio:
Step - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|