Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2019
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1559 kcal
|
Grasa: 67,80g | Prot: 150,56g | Carbh: 79,45g.
Antes del Desayuno: Pasta de Amendoim Integral, Torrada de Arroz Integral Orgânico, BCAA Powder. Desayuno: Café (Infusão), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Queijo Parmesão (Ralado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Almuerzo: Carne Moída de Patinho , Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Merienda: Glutamina Dymatize, Golden Maca, Creatina , Squeeze Paçoca Proteica Caseira, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Cena: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Carne de Porco do Lombo Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lucianoss
|