Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2019
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2065 kcal
|
Grasa: 51,76g | Prot: 146,66g | Carbh: 251,67g.
Desayuno: Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Цикорий с Молоком. Almuerzo: Варенье из Смородины, Подлива, Помидорка 100% Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Олейна Подсолнечное Масло, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Цикорий с Молоком, Помидоры, Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Пятерочка Сливы, Навага. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Кабачки Тушеные, Навага, Рис Вареный, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Подлива, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты на Пару, Главсуп Харчо с Курицей, Цикорий с Молоком. más...
|
|
3414 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|