|
Дожила! Встать в 5:30 что бы просто... вовремя позавтракать перед тренировкой 💪🏻 Да скажи мне год назад об этом, засмеяла бы! Последние много лет самым ценным и важным для меня был сон! А теперь - еда и тренировки, режим!
Люблю себя такой!
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 83,54g | Prot: 122,74g | Carbh: 212,98g.
Desayuno: Yummy Jam Ананасовый Джем, Яйцо (Целое), Pasta Zara Макароны Отварные. Almuerzo: Мясновъ Долма из Говядины, Мясновъ Долма из Говядины. Cena: Ашан Помидор, Приготовленный Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pasa Bocas / Otros: Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. más...
|
|
2545 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 12 minutos, Durmiendo - 7 horas, Montañismo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Compras - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 48 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|