Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2019
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1726 kcal
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Grasa: 48,63g | Prot: 167,60g | Carbh: 152,14g.
Antes del Desayuno: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Pasta de Amendoim Integral, Torrada de Arroz Integral Orgânico, BCAA Powder. Desayuno: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado). Después del Desayuno: Ameixa Seca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Merienda: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Antes de la Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Squeeze Paçoca Proteica Caseira. Cena: Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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