Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2019
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2820 kcal
|
Grasa: 102,50g | Prot: 175,89g | Carbh: 301,48g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Конфета, Абрикос, Грецкие Орехи, Яичница, Чай с Лимоном и Сахаром, Плов с Индейкой. Almuerzo: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Хлебец, Селедка, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная. Cena: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебец, Простоквашино Сметана 10%, Хек Запеченный, Свежов Щи из Свежей Капусты, Кофе с Молоком, Творог 5%, Хлебец, Варенье, Плов с Индейкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарин, Творог 5%, Хлебец, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный). más...
|
|
3216 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 24 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|