|
bugün 18.günüm ve 3,400kg verdim 🥰
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1572 kcal
|
Grasa: 64,63g | Prot: 65,66g | Carbh: 195,32g.
Desayuno: Yörsan Beyaz Peynir, Közlenmiş Patlıcan, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık. Almuerzo: Torku Kaşar Peyniri, Pırasa Yemeği. Cena: Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır, Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Şeftali. más...
|
|
2321 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Pedestrismo - 35 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 4 minutos, Descansando - 12 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|