Diario de Эвелина 29, 27 jul. 19

Perfil de Эвелина 29 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Всем привет ☺ кто знает подскажите..как правильно пить протеин..до или после тренировки и за сколько и через сколько мин.. для роста мышц. не для набора веса..а именно для мышечной массы🙏

48 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 julio 2019:

1285 kcal

Grasa: 63,43g | Prot: 83,24g | Carbh: 97,49g. Desayuno: Токио Сити Лодочка Сырная, Овсяная Каша на Воде, Кофе (Растворимое), Торт. Almuerzo: Салат Оливье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Кабачковые Оладьи с Сыром. Cena: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Банан, Кукуруза Вареная, Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (Растворимое). más...

1358 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Протеин это просто белок в сухом виде. От него мышечная масса не наберется

27 jul. 19 por el miembro: shocolad_ale

Как раз белок и способствует набору мышечной массы☺

27 jul. 19 por el miembro: Эвелина 29

Если пить протеин мышечная масса не наберется. Мышцы растут при совпадении трех составляющих: достаточно белка, растущие веса на тренировках и профицит калорий.

29 jul. 19 por el miembro: Зими

Я котлеты ем через час после тренировки

29 jul. 19 por el miembro: Ilkaeva68

Спасибо☺ стараюсь всё это совместить..

29 jul. 19 por el miembro: Эвелина 29


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Эвелина 29

Ver la Historia Completa

Diario de Эвелина 29, 27 jul. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Эвелина 29