|
ну наконец-то я дошла до этой цифры,начала с 10 января и даже не думала что можно скинуть такую цифру за такой не большой срок,очень рада. такой вес у меня был наверно в классе уж 6 или 7 -ом.Первый опыт похудения буду надеяться что и последний.так помимо себя ещё и маму,брата и подружку подсадила))Теперь цель 69кг до декабря этого года,да будет со мной сила и выдержка)))
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1572 kcal
|
Grasa: 67,73g | Prot: 123,78g | Carbh: 118,60g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сахар, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Almuerzo: Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Ашан Сыр Российский 50%. Cena: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Тефтели с Рисом, Соль, Помидоры, Творог 9%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Творог 9%, Банановые Оладьи. más...
|
|
2282 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|